Blog

Activitat física i sòl pèlvic

El gener és un mes de nous propòsits i un dels més habituals és realitzar més activitat física. L’ Organització Mundial de la Salut (OMS) defineix l’activitat física com a qualsevol moviment del cos realitzat pels músculs i que exigeixi un cost energètic. La inactivitat física és la causant d’aproximadament el 21-25% dels càncers de… llegir més

10 Gen 2020

El sucre és addictiu?

Ara que ja s’aproxima el nadal i els supermercats ho han anunciat omplint les prestatgeries de bombons i torrons, us vull deixar unes quantes reflexions sobre el sucre. I per començar, hem de saber la reacció que fa aquest en el nostre cos i així entendre per què pot arribar a provocar tanta addició. Quan… llegir més

09 Des 2019

El massatge perineal

El massatge perineal és una tècnica física que es realitza en les embarassades amb l’objectiu de preparar la musculatura, i tots els teixits de la zona pèlvica, pel moment del part. A mi m’agrada imaginar aquesta preparació com una classe d’estiraments: no t’assegura no lesionar-te, però ajuda a que la musculatura estigui més ben preparada… llegir més

10 Nov 2019

Les pèrdues d’orina no són normals

No, no és normal! Les pèrdues d’orina sempre s’han viscut com un secret o com una vergonya. En un temps cap aquí ho hem començat a normalitzar, i dubto si aquesta situació és millor o pitjor. Els grans causants d’aquesta normalització són els anuncis de televisió amb famoses parlant del canvi de vida que ha… llegir més

12 Oct 2019

Relacions sexuals i gestació

A la consulta parlo de mirar-se, de tocar-se, de masturbar-se, parlo d’orgasmes… Així que he decidit fer aquesta entrada sobre les relacions sexuals i què passa durant l’embaràs i la lactància. QUÈ PASSA A NIVELL HORMONAL DURANT UNA RELACIÓ SEXUAL? Les hormones i el comportament estan extremadament correlacionats en quasi qualsevol situació del dia a… llegir més

02 Set 2019

La preparació al part és necessària?

Tot comença amb un moment de plaer. L’èxtasi que fusiona dues cèl·lules i comença la major invasió mai vista en el cos humà: l’embaràs. Sé que veure això així és resumir-ho molt, però realment l’embaràs és una invasió d’un cos estrany sense que el sistema immunitari respongui, sinó que senzillament el protegeix i l’alimenta. Per… llegir més

06 Ago 2019

Saps què és la PNI?

La Psiconeuroimmunologia clínica (PNI) és un enfoc global de la persona tenint en compte la psicologia, el sistema nerviós, el sistema immunològic, el sistema endocrí i les relacions que estableixen entre ells. Consisteix en entendre l’individu des de la globalitat i acompanyar-lo per aconseguir el benestar. La PNI busca despertar les necessitats bàsiques i primitives… llegir més

09 Jul 2019

Les cesàries a debat

En una publicació de l’any passat en el diari Menorca parlaven que en el 2017 s’havien registrat un 19,7% de cesàries en els hospitals de les Illes Balears. En la nostra illa, concretament, estàvem al voltant del 26,3%, que representa uns 533 parts. Podríem pensar que aquestes xifres no són tan altes, però sorprenen quan… llegir més

03 Jul 2019

Regala benestar, regala Equilàter.

Ja tenim a punt els nostres vals regal! Se t’han acabat les idees i has de fer un regal? Tenim la solució: Et presentem un obsequi per cuidar els que més t’estimes. Temps per aturar-se, respirar i escoltar-se. Perquè la felicitat, es troba en les petites coses. Sense necessitat de frisar tant, tenir tant, comprar… llegir més

03 Jun 2019