El gener és un mes de nous propòsits i un dels més habituals és realitzar més activitat física. L’ Organització Mundial de la Salut (OMS) defineix l’activitat física com a qualsevol moviment del cos realitzat pels músculs i que exigeixi un cost energètic. La inactivitat física és la causant d’aproximadament el 21-25% dels càncers de… llegir més
Ara que ja s’aproxima el nadal i els supermercats ho han anunciat omplint les prestatgeries de bombons i torrons, us vull deixar unes quantes reflexions sobre el sucre. I per començar, hem de saber la reacció que fa aquest en el nostre cos i així entendre per què pot arribar a provocar tanta addició. Quan… llegir més
El massatge perineal és una tècnica física que es realitza en les embarassades amb l’objectiu de preparar la musculatura, i tots els teixits de la zona pèlvica, pel moment del part. A mi m’agrada imaginar aquesta preparació com una classe d’estiraments: no t’assegura no lesionar-te, però ajuda a que la musculatura estigui més ben preparada… llegir més
No, no és normal! Les pèrdues d’orina sempre s’han viscut com un secret o com una vergonya. En un temps cap aquí ho hem començat a normalitzar, i dubto si aquesta situació és millor o pitjor. Els grans causants d’aquesta normalització són els anuncis de televisió amb famoses parlant del canvi de vida que ha… llegir més
A la consulta parlo de mirar-se, de tocar-se, de masturbar-se, parlo d’orgasmes… Així que he decidit fer aquesta entrada sobre les relacions sexuals i què passa durant l’embaràs i la lactància. QUÈ PASSA A NIVELL HORMONAL DURANT UNA RELACIÓ SEXUAL? Les hormones i el comportament estan extremadament correlacionats en quasi qualsevol situació del dia a… llegir més
Tot comença amb un moment de plaer. L’èxtasi que fusiona dues cèl·lules i comença la major invasió mai vista en el cos humà: l’embaràs. Sé que veure això així és resumir-ho molt, però realment l’embaràs és una invasió d’un cos estrany sense que el sistema immunitari respongui, sinó que senzillament el protegeix i l’alimenta. Per… llegir més
La Psiconeuroimmunologia clínica (PNI) és un enfoc global de la persona tenint en compte la psicologia, el sistema nerviós, el sistema immunològic, el sistema endocrí i les relacions que estableixen entre ells. Consisteix en entendre l’individu des de la globalitat i acompanyar-lo per aconseguir el benestar. La PNI busca despertar les necessitats bàsiques i primitives… llegir més
En una publicació de l’any passat en el diari Menorca parlaven que en el 2017 s’havien registrat un 19,7% de cesàries en els hospitals de les Illes Balears. En la nostra illa, concretament, estàvem al voltant del 26,3%, que representa uns 533 parts. Podríem pensar que aquestes xifres no són tan altes, però sorprenen quan… llegir més
Ja tenim a punt els nostres vals regal! Se t’han acabat les idees i has de fer un regal? Tenim la solució: Et presentem un obsequi per cuidar els que més t’estimes. Temps per aturar-se, respirar i escoltar-se. Perquè la felicitat, es troba en les petites coses. Sense necessitat de frisar tant, tenir tant, comprar… llegir més