Salut

Com aconseguim un sistema immunitari sa?

La setmana passada vam parlar sobre l’anatomia i la fisiologia del sistema immunitari. En aquesta entrada vull parlar sobre els elements bàsics que ajuden a què el sistema immunitari funcioni correctament. Alimentació saludable: Tenint en compte que el 70-80% del sistema immunitari està a nivell digestiu, és important tenir una alimentació saludable y variable. Una… llegir més

30 març 2020

El sistema immunitari

El cos està exposat contínuament a bacteris, virus, fongs i paràsits. Aquests agents nocius poden ser interns o externs i són capaços de provocar lesions o malalties importants, un clar exemple el trobem en el virus que actualment ens està confinant a casa. Per sort, el cos també té un sistema especial per combatre aquests… llegir més

25 març 2020

Saps què és la diàstasi abdominal?

Aquesta setmana us vull parlar de la diàstasi. Aquesta paraula tan estranya es refereix a la separació que es pot produir entre els dos rectes de l’abdomen, tan per sota del melic (infraumbilical) com per sobre (supraumbilical). Segons un estudi del 2005, la freqüència de trobar diàstasi abdominal és del 100% en dones embarassades a… llegir més

04 març 2020

Els prolapses

S’usa el terme de prolapse quan es fa referència al descens d’una víscera respecte a la seva posició anatòmica original a causa d’una debilitat en les estructures de suport (lligaments, tendons, músculs…). Estadísticament succeeix més en dones que en homes, per la forma de la pelvis i l’organització de la musculatura del sòl pelvià. Els prolapses… llegir més

12 febr. 2020

Activitat física i sòl pèlvic

El gener és un mes de nous propòsits i un dels més habituals és realitzar més activitat física. L’ Organització Mundial de la Salut (OMS) defineix l’activitat física com a qualsevol moviment del cos realitzat pels músculs i que exigeixi un cost energètic. La inactivitat física és la causant d’aproximadament el 21-25% dels càncers de… llegir més

10 gen. 2020

El sucre és addictiu?

Ara que ja s’aproxima el nadal i els supermercats ho han anunciat omplint les prestatgeries de bombons i torrons, us vull deixar unes quantes reflexions sobre el sucre. I per començar, hem de saber la reacció que fa aquest en el nostre cos i així entendre per què pot arribar a provocar tanta addició. Quan… llegir més

09 des. 2019

El massatge perineal

El massatge perineal és una tècnica física que es realitza en les embarassades amb l’objectiu de preparar la musculatura, i tots els teixits de la zona pèlvica, pel moment del part. A mi m’agrada imaginar aquesta preparació com una classe d’estiraments: no t’assegura no lesionar-te, però ajuda a que la musculatura estigui més ben preparada… llegir més

10 nov. 2019

Les pèrdues d’orina no són normals

No, no és normal! Les pèrdues d’orina sempre s’han viscut com un secret o com una vergonya. En un temps cap aquí ho hem començat a normalitzar, i dubto si aquesta situació és millor o pitjor. Els grans causants d’aquesta normalització són els anuncis de televisió amb famoses parlant del canvi de vida que ha… llegir més

12 oct. 2019

Relacions sexuals i gestació

A la consulta parlo de mirar-se, de tocar-se, de masturbar-se, parlo d’orgasmes… Així que he decidit fer aquesta entrada sobre les relacions sexuals i què passa durant l’embaràs i la lactància. QUÈ PASSA A NIVELL HORMONAL DURANT UNA RELACIÓ SEXUAL? Les hormones i el comportament estan extremadament correlacionats en quasi qualsevol situació del dia a… llegir més

02 set. 2019